六種食物 護牙好幫手 1、芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的酒店經紀食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到21世紀房屋仲介自然的抗菌效果。 2、乳酪 誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。西裝乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。 3、綠茶 綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟，可以和牙齒信用貸款中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖網路行銷啡因，所以孕婦應該限量飲用。 4、洋蔥 洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋租屋蔥，不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 5、香菇 菇類對保護牙齒也有幫助。香菇裡所含的香菇多醣體酒店兼職(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種設計裝潢菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。 6、芭樂 想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食襯衫的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱租屋網，容易罹患疾病
